Группы для родственников зависимых

Что такое группы для родственников зависимых, в чем их задачи, цели

Зависимость 一 семейная проблема. Если в семье есть алкоголик, наркоман 一 его близкие также нуждаются в помощи и терапии. Созависимость 一 не просто вредная привычка или черта характера, это настоящая болезнь. Чтобы от нее избавиться, важно признать, что проблема существует и обратиться за помощью к специальным сообществам 一 группам для родственников зависимых.

Главная цель этих групп 一 перенаправить внимание родственников с зависимого на решение собственных проблем, на свое личностное и духовное развитие. Это подразумевает:

• несение ответственности за свое эмоциональное состояние;
• готовность обращаться за помощью и получать ее;
• осознание собственного места и роли в аддикции и излечении близкого.

Какие задачи решают занятия в группах для созависимых?

• осознание и принятие наличия проблемы;
• признание своего бессилия в спасении зависимого (только он сам может сделать выбор в пользу трезвости и изменить свою жизнь);
• обретение мотивации к улучшению своей жизни;
• эмоциональное отстранение от болезни зависимого, а не от него самого;
• обретение здоровых личных границ;
• отказ от контроля и ответственности за чужую жизнь;
• улучшение коммуникативных навыков;
• настрой на позитивную трансформацию собственной жизни, а не чужой, постановка новых целей в своей жизни и выполнение шагов по их достижению;
• повышение стрессоустойчивости.

Для кого подходят

Для кого подходят группы созависимых?

• родственники алкоголиков, наркоманов, игроманов;
• дети, выросшие в семьях зависимых;
• близкие друзья зависимых, пытающиеся их «спасти»;
• люди с повышенным уровнем тревожности, эмпатии, склонностью к гиперответственности, гиперопеке над близкими людьми.

Как понять, что вы нуждаетесь в помощи? Распознать созависимость можно по следующим маркерам:

• постоянное опасение, что алкоголик может вновь напиться, найти алкоголь, попасть в неприятности и т.д.;
• постоянный контроль над жизнью зависимого, желание всегда знать, где он, с кем, что делает, с кем говорил по телефону и т.д.;
• собственные интересы, хобби, общение с друзьями отходят на задний план или исчезают вовсе 一 их место занимают проблемы аддикта;
• доминирующей целью в вашей жизни становится «спасение» зависимого, его выздоровление;
• ваше настроение нестабильно, из-за постоянного напряжения в семье часто случаются конфликты.

Как работают и чем помогают собрания для созависимых алкоголиков и наркоманов

В Клинике доктора Исаева в Москве работают бесплатные группы поддержки для созависимых родственников 一 «Опоры и границы». Посещать их может каждый желающий, независимо от того, проходил ли их родственник лечение в клинике.

Миссия групп 一 дать людям знания, навыки и поддержку для преодоления созависимости, создания здоровой атмосферы в семье и мотивации зависимого на лечение. Важнейшим постулатом и условием участия в группах является конфиденциальность. Первое и главное правило группы: «Все, что говорится здесь, остается здесь».

Работа в группах включает в себя:

• освоение теории, прослушивание лекций клинического психолога или психотерапевта;
• практические тренинги;
• обсуждения, обмен опытом, мнениями, эмоциями и переживаниями.

 
 
Чем помогают группы психологической поддержки созависимых?

• снижение уровня тревожности, гнева;
• уменьшение внутреннего напряжения, стресса;
• нормализация, выравнивание психоэмоционального состояния;
• изменение поведения на адекватное и конструктивное;
• улучшение отношений в семье и других сферах жизни;
• осознание источников страха, гнева в своей жизни и механизма их формирования;
• четкое понимание своей роли в собственной жизни, а также жизни других, близких людей;
• бОльшая удовлетворенность своей жизнью.

Общая программа цикла

8-недельная программа Клиники Исаева для работы в группах созависимых включает в себя следующие элементы:

1. Знакомство. Ведущий рассказывает о том, что такое созависимость, как она формируется и проявляется, что представляет собой «Треугольник Карпмана» и какие роли он в себя включает (Жертва-Спасатель-Преследователь). Участники выполняют упражнение «Чего я жду от группы?», которое помогает им осознать и скорректировать вектор направления в работе над собой. Члены группы заполняют анонимные опросники на уровень созависимости.
2. Изучение зависимости, осознание, что это не дурная привычка, не распущенность и слабость, а болезнь, а рецидив 一 одно из ее проявлений. Психолог рассказывает о механизме формирования аддикции, о том, как работает тяга к объекту зависимости. Участники выполняют упражнение «Разрушаем мифы о зависимости», а также учатся говорить о болезни, избегая обвинений.
3. Формирование границ: мое и не мое. Психолог дает понимание о здоровых личных границах и о том, как их выстраивать. Проводится ролевая игра «Скажи «нет»». Участники составляют список своих личных границ.
4. Понимание различий языка поддержки и языка контроля. Ведущий рассказывает о технике «Интервенция без агрессии», использовании Я-сообщений. Участники выполняют упражнение с перефразировкой фраз: с «Ты опять напился!» на «Я очень волнуюсь, когда ты не приходишь ночью».
5. Работа с негативными эмоциями, чувством вины, стыдом, гневом. Психолог рассказывает о том, почему возникают эти чувства и как их экологично проявлять. Участники выполняют упражнение «Дневник чувств» и применяют технику «Стул гнева».
6. Обучение способам самопомощи, профилактике синдрома эмоционального выгорания. В практической части выполняется упражнение по составлению личного «Плана экстренной самопомощи»: что я буду делать для себя, когда станет трудно.
7. Формирование мотивации к лечению, понятие об интервенции. Ведущий рассказывает о стадиях готовности к лечению, о том, как разговаривать с зависимым, чтобы он вас услышал, поясняет роль профессионалов в мотивации аддикта к терапии. Практическая часть представлена ролевой игрой «Разговор о лечении».
8. Заключительное занятие, на котором подводятся итоги, составляются и обсуждаются планы на будущее. Психолог рассказывает о том, как снизить риски рецидива болезни и созависимости, как сохранить достигнутые результаты. Выполняется практическое упражнение: «Мои 3 главных изменения за эти недели». Участники пишут письмо себе в будущее.