Комсомольская правда
Как бросить курить

«О том, что курение – вредная привычка, губительно воздействующая на здоровье, знают даже заядлые курильщики. Многие мечтают бросить курить, но боятся «синдрома отмены». Как же отказаться от курения быстро и эффективно – обсудим в нашей статье»

По большому счету, когда речь идет о курении, более верно будет говорить о «табачной», а не «никотиновой» зависимости. Согласно Международной классификации болезней ВОЗ, табачная зависимость представляет собой физиологическое поведенческое нарушение, которое обусловлено приемом психоактивных веществ. Настоящая никотиновая зависимость — лишь один из видов табачной зависимости.
 

Что такое никотиновая зависимость

Никотин принимает участие в целом ряде физиологических процессов нашего организма. По этой причине курение способно приводить к развитию более 40 разных патологий. В табачном дыме содержатся свыше семи тысяч токсических химических агентов, а также угарный газ и опасные для тканей кислородные радикалы.

Больше 50% курильщиков хотели бы избавиться от этого вредного пристрастия, однако, прежде чем начать борьбу с привычкой, нужно выявить причину, заставляющую человека курить. Все причины этой зависимости медики укладывают в несколько типов курительного поведения:
 

«Стимуляция»

«Этот тип курительного поведения проявляется у тех людей, которые считают, что сигарета их стимулирует, бодрит и снимает усталость. Зависимость у таких людей носит психологический характер, и отказ от курения вызывает симптомы вегетососудистой дистонии и астении».

«Игра с сигаретой»

«Люди с таким типом поведения курят мало, чаще «за компанию» и не больше 2-3 сигарет в день. Их больше интересуют аксессуары: пепельницы, портсигары, зажигалки, дорогие сорта сигарет. Курение больше напоминает игру, чем зависимость».

«Расслабление»

«Таким людям очень трудно бросить курить. Сигарета для них является средством дополнительного удовольствия во время отдыха, а ситуация во время курения должна быть комфортной и расслабляющей».

«Поддержка»

«Этот тип курения необходим человеку для снижения эмоционального напряжения. Такие люди курят в моменты застенчивости, гнева, неуверенности, в неприятных ситуациях».

«Жажда»

«Этот тип связан с физической зависимостью от никотина. Снижение уровня никотина в крови заставляет человека закурить, несмотря на все запреты. Именно этот тип курительного поведения можно считать истинной никотиновой зависимостью».

«Рефлекс»

«Такие курильщики курят рефлекторно, не задумываясь о самом факте курения. Они курят чаще во время работы, в большом количестве и «автоматически». Причину курения, чаще всего, объяснить они не могут».

 
Все вышеназванные типы курительного поведения могут проявляться как изолированно, так и в разных сочетаниях. Чтобы понять, какой тип курительного поведения характерен для вас, используйте тест Хорна на курение.

Табачная зависимость углубляется тем больше, чем выше стаж курения и имеет три стадии развития:

• 1 стадия — начальная. Человек курит время от времени, нерегулярно в связи с психической зависимостью. Физическая аддикция пока еще не сформировалась.
• 2 стадия протекает с начальными признаками физической тяги к никотину.
• 3 стадия сопровождается яркими признаками психической и физической зависимости от никотина.

Чтобы понять, сформировалась ли у вас никотиновая зависимость, ответьте на несколько вопросов:

1. Вы выкуриваете более двадцати сигарет в день?
2. Испытываете ли вы желание курить в течение 30 мин после того, как проснулись?
3. В период отказа от сигарет вы испытывали острое желание закурить опять, и у вас наблюдались «симптомы отмены»?

Если вы ответили «Да» на все три вопроса, у вас сильная зависимость от никотина.

К развитию зависимости приводит сам никотин, который уже через несколько секунд после первой затяжки поступает в мозг. Там никотин взаимодействует с никотиновыми рецепторами и активизирует выброс биогенных аминов, в том числе дофамина. Эти вещества и вызывают развитие никотиновой зависимости. Как только курильщик делает длительный перерыв в курении, содержание этих нейромедиаторов в крови падает и развивается «синдром отмены»: тяга к курению, тревожность, ухудшение концентрации внимания, нервозность, раздражительность, слабость, дисфория, эмоциональная лабильность. У человека возникают кашель, нарушения сна и другие соматические проявления. Этот этап может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. По этой причине наркологи советуют отказывающимся от курения на начальных этапах принимать специальные фармсредства.
 

Врачебные рекомендации тем, кто планирует бросить курить

Зависимость от никотина проявляется на психологическом, эмоциональном и соматическом уровнях. Медики уверены, что основа успеха в бросании курить — серьезная мотивация. По этой причине каждый курильщик должен знать о вредных последствиях курения и пользе отказа от пагубной привычки.

Часто врачи с сомнением относятся к способности заядлого курильщика самостоятельно бросить курить. Так же сомнительны и даже опасны могут быть эксперименты с препаратами никотин-заместительной терапии.
 

«Терапия никотиновой зависимости должна быть комплексной и индивидуально адаптированной. Существуют несколько разработанных методик, позволяющих эффективно бороться с проблемой»,

— сообщил врач-нарколог Даниил Петров со стажем работы более 20 лет.
 

«Лечение никотиновой зависимости в Москве — серьезная и трудоемкая задача. Без консультации и наблюдения врача центра реабилитации наркомании добиться успеха будет гораздо сложнее. Оценив степень зависимости и особенности вашего организма, квалифицированный специалист подберет подходящую именно вам схему лечения. Только в этом случае результат будет положительным и ожидаемым».

 
Источник: https://www.kp.ru/doctor/bolezni/kak-brosit-kurit/
 
В Клинике доктора Исаева можно пройти лечение от курения, в том числе электронных сигарет, с подбором препаратов для лечения никотиновой зависимости. Терапия проводится по современным протоколам, основанным на принципах доказательной медицины. Мы используем проверенные методы с высокой эффективностью и безопасностью, зарекомендовавшие себя в России и за рубежом. Наши врачи 一 специалисты экспертного уровня в сфере наркологии, психиатрии, клинической психологии, психотерапии и других смежных профилей.

Чтобы обратиться к нам за помощью, позвоните по телефону +7 (495) 181-42-68 или воспользуйтесь удобной онлайн-формой. Ваше обращение останется полностью анонимным!