Как бросить курить

Курение 一 не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, имеющая не только физический, но и, главным образом, психический аспект. Именно поэтому бросить курить во многих случаях так сложно 一 курильщик думает, что тяга уйдет сама собой, если просто покончить с сигаретами, но психическая подоплека его аддикции при этом сохраняется, что и приводит в дальнейшем к рецидивам.
 

Почему избавиться от никотиновой зависимости сложно?

Как сами курильщики, так и те, кто видит их бесплодные попытки покончить с пагубной привычкой, задаются вопросом, почему избавиться от никотиновой зависимости так сложно. Прежде всего, потому что недооценивается глубина этой проблемы. Многие привыкли считать, что курение не имеет ничего общего с такими общепризнанными зависимостями, как алкоголизм или наркомания, что это всего лишь потакание своим капризам, слабостям, легкомыслию и пр.

При этом упускается из виду, что главный компонент табака 一 никотин 一 является психоактивным веществом, способным воздействовать на сознание и психику и вызывать развитие зависимости.

Во время курения никотин поступает в организм через легкие, мгновенно всасывается в кровь и достигает головного мозга. При этом стимулируется выброс нейромедиаторов: серотонина, дофамина и адреналина («гормоны счастья»). В результате курильщик испытывает лёгкое чувство эйфории, удовлетворения. По мере привыкания к никотину формируется толерантность и потребность в веществе возрастает 一 человек начинает курить все чаще. Так развивается табачная зависимость.

Если же человек пытается бросить курить, возникает абстиненция. Как проявляется ломка от курения? Она протекает с такими симптомами, как раздражительность, эмоциональная неустойчивость, беспокойство, ухудшение настроения, бессонница, диспепсические явления.
 

Однако главный «столп» никотиновой зависимости 一 не столько сам никотин и физическая аддикция, сколько психическая тяга. Для большинства курильщиков сам процесс курения сигарет несет в себе много «поддерживающих» функций: он может быть символом отдыха, расслабления, утешения, положительного подкрепления и награды себя за выполненное дело и т.д.

 
Курение при этом является своеобразным ритуалом, который дает человеку приятные эмоции за счет тех или иных паттернов. Курильщики могут воспринимать процесс курения как объединяющий ритуал, дающий чувство общности, единства, облегчающий контактирование с другими людьми, помогающий общению и т.д.

Со временем курение становится автоматическим действием, обязательно сопровождающим те или иные ежедневные события, моменты 一 например, пробуждение, употребление кофе, отдых после еды, «перекур» во время работы и т.д. Эти рефлексы по мере частого повторения также усиливают психическую аддикцию и еще больше усложняют отказ от сигарет, которые кажутся уже неотъемлемой и обязательной частью жизни курящего.

Даже момент закуривания сигареты и первой затяжки, выпускания дыма зачастую ассоциируется у курильщика с долгожданным облегчением, снятием напряжения и стресса. Это становится неким психологическим «якорем», который дает, хотя и иллюзорное, чувство временного расслабления и спокойствия.

Поэтому при попытках бросить курить самостоятельно, без грамотной профессиональной поддержки, возникает состояние эмоциональной перегрузки. И это естественно, ведь человек остается без прежнего допинга, теряет свой привычный способ расслабиться, снять напряжение или отвлечься от переживаний. Поэтому возникает состояние нервозности, раздражительности и прочие проявления дисфории.
 

Способы избавиться от курения

Существуют разные способы избавиться от табакокурения, для достижения положительного результата иногда рекомендуется комбинировать их и использовать одновременно:

1. Никотинозаместительная терапия. При этом используются специальные аптечные средства, содержащие в своем составе никотин в определенных дозах. Это могут быть никотиновые жвачки, пластыри, леденцы, назальные спреи. Их назначает нарколог по индивидуальной схеме для пациента.
2. Лекарственные препараты. Для облегчения отказа от сигарет при анонимном лечении в стационаре алкоголизма и никотиновой зависимости могут назначаться психотропные лекарства (антидепрессанты, нейролептики и др.), помогающие нормализовать психоэмоциональное состояние курильщика и, соответственно, снижающие риски срывов.
3. Кодирование. Предполагает применение психосуггестивных техник для отказа от курения. Это может быть гипноз, кодирование по Довженко и Рожнову. Кроме того, для кодировки может быть использовано лазерное, акупунктурное или электроимпульсное воздействие на особые рефлексогенные зоны тела, отвечающие за тягу к табаку. Все это помогает облегчить отказ от сигарет и снизить риски срывов на начальных этапах терапии.
4. Консультации психолога. При этом специалист рассказывает пациенту о вреде курения, мотивирует его на отказ от вредной привычки, помогает найти конкретно для него «рабочую» мотивацию, которая точно подействует и не даст уйти в срыв. При необходимости используется мотивационное интервью.
5. Когнитивно-поведенческая терапия. Этот способ бросить курить 一 самый эффективный и надежный. Он направлен на поиск у пациента патологических паттернов мышления и поведения, ставших основой для развития зависимости и поддерживающих ее, с заменой на альтернативные, более здоровые варианты.
6. Самостоятельная работа. Может включать в себя ведение дневника настроения и саморефлексии, чтение мотивационной литературы, прослушивание медитаций, аутотренингов и т.д. Этот способ, используемый сам по себе, может помочь отказаться от вредной привычки только при ее небольшом стаже 一 после года, максимум двух лет, курения.
7. Коррекция образа жизни. Играет вспомогательную, но, тем не менее, важную, роль в избавлении от пагубной привычки, так как создает благоприятную почву для позитивных изменений в жизни пациента.

Самостоятельная работа и коррекция образа жизни без обращения за профессиональной наркологической помощью могут сработать лишь на первом этапе никотиновой зависимости и при небольшом стаже курения. В остальных случаях без помощи психиатра-нарколога сложно обойтись.

Чем можно заменить привычку, когда бросаешь

Заменить курение, когда бросаешь, можно следующими средствами:

1. Таблетки. Они могут содержать никотин (Никоретте) или не содержать его (Табекс, Цитизин). Первые оказывают вспомогательный эффект за счет того, что восполняют потребность в никотине и облегчают на первых порах отказ от сигарет, снижают выраженность абстиненции. Вторые способствуют появлению дискомфортных ощущений (тошнота, головокружение, неприятный вкус во рту) при курении, что также помогает отказаться от вредной привычки.

Кроме того, помогают бросить курение таблетки:

• антидепрессанты 一 они улучшают общий психоэмоциональный фон и настроение, уменьшая психологическую потребность в никотине;
• агонисты никотиновых рецепторов (чампикс, варениклин) 一 блокируют стимуляцию выброса дофамина и других биогенных аминов во время курения, таким образом нивелируя ощущение удовольствия от привычки;
• фенибут, афобазол и другие седативные средства действуют адаптогенно, уменьшают тревожность, беспокойство, эмоциональную лабильность, предупреждая срывы

2. Спреи. Оральные спреи, содержащие в своем составе мяту, имбирь, мелиссу и другие вещества, делают вкус сигарет неприятным, что снижает удовольствие от курения. Назальные никотинсодержащие спреи (никоретте, никоин) устраняют физическую потребность в алкалоиде, облегчая отказ от сигарет.
3. Никотиновые пластыри. Действуют аналогично другим никотин-заменяющим средствам, делая борьбу с вредной привычкой легче и снижая риски срывов на начальных этапах лечения.
4. Никотиновые жевательные резинки. Они не только обеспечивают поступление в организм малых доз алкалоида, но и помогают в борьбе с психологической тягой, задействуя оральный механизм развития аддикции.

Врач-нарколог подбирает индивидуально для пациента тактику лечения и рекомендует средства, которые помогут ему справиться с тягой лучше всего.

Наши услуги

Никотин-заменяющая терапия

Психотерапия при отказе от курения

Симптоматическая фармтерапия

Как избавиться от психологической зависимости

Физическая зависимость от никотина не настолько сильна, как многие думают, и не она является главной причиной того, что многие курят годами и безуспешно пытаются бросить. Почему же люди не могут отказаться от курения? Главная причина 一 сильнейшая психическая аддикция.

Как психологически избавиться от курения? По-настоящему эффективно решить эту проблему поможет только психотерапия. Прежде всего, психолог объяснит курильщику, на чем основывается его тяга к сигаретам, каков механизм ее формирования.

Беседа со специалистом поможет пациенту перестать романтизировать свою вредную привычку и понять ее истинную суть. Врач поможет курильщику правильно настроиться на отказ от курения и начало терапии, ведь осознанная и устойчивая мотивация 一 основа будущего успеха.

Далее будет выявлена психологическая подоплека этой зависимости 一 у каждого пациента она может быть своя. Кто-то снимает с помощью курения стресс, кто-то таким образом отвлекает себя от тягостных мыслей, кто-нибудь еще воспринимает сигареты как награду за выполненную задачу, сделанную работу и т.д.

Задача психотерапевта 一 помочь пациенту выяснить, что именно скрывается за его тягой, какие неудовлетворенные потребности, а затем заменить этот поведенческий паттерн новым, более конструктивным и здоровым. Например, пациент научится контролировать свои внутренние импульсы, негативные эмоциональные реакции, изменит внутренние установки, создаст новые способы борьбы со стрессом, не связанные с приемом психоактивных веществ и т.д.
 

Только таким путем можно побороть психическую зависимость от курения. Все остальные служат лишь в качестве вспомогательных инструментов, помогающих, в конечном итоге, добиться желаемого результата.

Когда пропадает тяга к сигаретам?

Пациенты, начинающие стационарное лечение алкоголизма и никотиновой зависимости, задумываются о том, сколько времени им понадобится, чтобы желание курить исчезло. Наиболее сильная тяга к никотину будет отмечаться в начале пути. Как долго длится синдром отмены? Наиболее яркие его признаки проходят в течение первого месяца 一 этот период, как правило, является самым сложным.

Как проходит отказ от курения? Он сопровождается такими симптомами, как:

• раздражительность, вспыльчивость;
• частые перепады настроения;
• подавленность, неудовлетворенность;
• тревожность, нервозность;
• нарушения сна;
• абдоминальный дискомфорт;
• боли в груди;
• головная боль, головокружение;
• слабая концентрация внимания и т.д.

Зачастую первый день отказа от курения кажется самым сложным, но в действительности желание закурить может усиливаться по мере нарастания нехватки никотина в организме, которая достигает максимума через несколько дней.

Однако психологическое влечение к сигаретам сохраняется еще довольно долго. В зависимости от стажа курения, возраста пациента и его личностных особенностей тяга к курению может постепенно исчезнуть в течение года. Лучший способ устранить ее и избежать рецидивов 一 пройти психотерапию.
 

Можно ли резко бросать?

Резко бросать курение можно, более того, во многих случаях только так и удается победить зависимость. Далеко не всем подходит постепенный отказ от сигарет 一 в некоторых ситуациях это становится лишь самообманом, попыткой убедить самого себя (или окружающих) в том, что дело идет, как задумано.

Поэтому зачастую специалисты рекомендуют отказываться от сигарет одномоментно и сразу. Однако обязательно сочетать такой резкий отказ с одновременной психотерапией. При этом курильщик заранее должен четко решить для себя, зачем ему бросать курить, что ему это даст, какие улучшения последуют вслед за этим. Действенная мотивация поможет ему удержаться на плаву и не сорваться при первом же соблазне или стрессе.

В этот период человеку лучше избегать курящих компаний, посещения алкогольных вечеринок и в целом мест, где курят. Стоит озаботиться тем, чтобы в доме ничего не напоминало о курении, скорректировать свой образ жизни так, чтобы желание закурить возникало, как можно реже.
 

Лучше всего удается бросить резко, если стаж зависимости еще небольшой. В таких случаях постепенная отмена никотина не понадобится, а применение никотинзаместительных средств и вовсе может быть лишним.

Постепенный отказ

Увы, далеко не всегда удается бросить курить одним махом. В некоторых случаях приходится идти на уступки аддикции, но с дальним прицелом. Как постепенно отказаться от курения?

Суть такого метода 一 в постепенном сокращении количества поступающего никотина в организм. Для начала попробуйте немного увеличивать временные промежутки между выкуриванием сигарет: начинайте с 5-10 минут, все больше увеличивая интервал.

Далее постепенно отменяйте те или иные ритуалы, связанные с сигаретами: например, перестаньте курить в машине, или отмените сигарету после обеда/с кофе/во время работы в офисе, разговоров по телефону и т.д. По мере продолжения такой практики можно постепенно отучить практически любого человека от курения за счет отвыкания от «сигаретных» ритуалов и, соответственно, снижения психической тяги.
 

Неуклонно продвигаясь по этому пути, вы постепенно сократите частоту курения и в один прекрасный день поймете, что можно попробовать отказаться от них вовсе. Однако больше всего шансов на успех в таком деле будет при одновременной психокоррекционной работе, проводимой со специалистом.

Как бросить курить при большом стаже

Заядлых курильщиков особенно волнует вопрос, как бросить курить при большом стаже. Действительно, после 20, 30 лет курения бросить вредную привычку становится значительно сложнее, чем при небольшом стаже табакокурения. Что делать и возможен ли успех в таких случаях вообще?

Да, бросить можно при любом стаже, даже после 40 и 50 лет курения. Однако, если «начинающие» могут позволить себе сделать это резко, в один момент, то в «застарелых» случаях рисковать не стоит.

Во-первых, организм за все годы курения настолько привык к постоянно поступающим дозам никотина, что резкая его отмена может спровоцировать нежелательные последствия в виде тяжелой абстиненции и непредсказуемых реакций тела.

Во-вторых, без никотинсодержащих препаратов в таких случаях вряд ли обойтись. Они выполнят роль «костылей» в начале борьбы с пагубным пристрастием и помогут отвыкнуть от самого процесса курения.

В-третьих, психическая зависимость в таких случаях слишком сильна, чтобы справиться с курением самостоятельно, поэтому профессиональная помощь нарколога-психиатра будет крайне желательна, практически обязательна. Без коррекции внутренних установок и стереотипов поведения, выработки навыков управления собственными эмоциями бросить курить вряд ли удастся, а если и получится воздерживаться «силой воли», продлится это все равно недолго.
 

Как отказаться от курения женщине

Рекомендации к отказу от сигарет в целом для всех одинаковы, однако женщины зачастую переживают по поводу того, что могут набрать вес после избавления от вредной привычки. Как бросить курить женщине, чтобы избежать нежелательных последствий?

Прежде всего, нужно понимать, что усиление аппетита и, соответственно, увеличение веса являются естественным следствием отмены никотина. Алкалоид подавляет аппетит, поэтому при его отмене восстанавливается нормальная функция организма, таким образом он способствует компенсации недостававших ему ранее ресурсов.
 

Однако в дальнейшем, по мере привыкания организма к новым условиям и отсутствию никотиновой интоксикации, метаболизм постепенно уравновешивается и вес может стабилизироваться. Главное при этом 一 соблюдать сбалансированную диету и умеренную физическую активность. Так вес будет находиться под контролем.

 
Кроме того, для женщин особенно важно бросать курить с психотерапевтической поддержкой, ведь представительницы прекрасного пола особенно подвержены эмоциональным колебаниям, а при отказе от сигарет это неизбежно.
 

Как избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно

Чтобы избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно, важна, прежде всего, устойчивая и четкая мотивация. Решите, для чего вам нужно бросить курить, что хорошего это принесет в вашу жизнь 一 и идти к цели станет легче.

Перед тем, как лечиться от табакокурения в домашних условиях, можно прочитать знаменитую книгу Алена Карра 一 многие бывшие курильщики отмечают эффективность данного способа борьбы с вредной привычкой.

Избавиться от ломки при отказе от курения можно с помощью никотинзаместительных средств. Снять абстинентный синдром помогут никотиновые жвачки, пластыри, леденцы 一 их можно купить в любой аптеке без рецепта.

Используйте любые психологические техники, которые помогут вам справляться со стрессом, негативными переживаниями и управлять своим эмоциональным состоянием. Подключайте спорт, правильную диету, активный моцион, танцы, музыку, массаж 一 все, что улучшает ваше самочувствие, помогает отвлечься и делает жизнь приятней.

Обязательно сведите к минимуму возможные провокации в виде алкогольных вечеринок, встреч с друзьями или стрессовых событий ー по возможности отложите это на потом. Очень важно, чтобы в течение первых месяцев после отказа от сигарет вы находились в состоянии душевного равновесия. При необходимости обязательно подключайте помощь психолога или любых других людей, которые помогут вам в критический момент не сорваться.
 

Конечно, бросить курить самостоятельно легче тем, у кого небольшой стаж курения. Заядлым курильщикам лучше обращаться с этой целью за профессиональной наркологической помощью.

Круглосуточная наркологическая помощь

за 20 минут в любой район Москвы

+7 (495) 181-42-68

Обратиться за помощью

Способы облегчить отказ

Чтобы попытка бросить курить увенчалась успехом, психологи дают ряд советов, как облегчить отказ от курения.

Подготовка:

• Установите точную дату отказа от сигарет. Желательно выбрать для этого день, свободный от забот и стрессов (например, выходные или отпуск).
• Ведите записи самонаблюдений, отмечая, в каких ситуациях вам хочется курить больше всего.
• Решите, для чего вам нужен отказ от сигарет, и запишите это в дневнике, периодически перечитывая.

 
Борьба с физической зависимостью:

• Чтобы было легче бросать курить, используйте никотинсодержащие и другие средства от курения. Некоторые препараты, в том числе на растительной основе, помогают вызвать отвращение к курению.
• При необходимости принимайте лекарственные препараты для нормализации психоэмоционального состояния (их должен назначать исключительно врач).
• Не переходите на альтернативы сигарет 一 вейпы, айкос и т.д. Таким путем вы лишь замените одну аддикцию другой, не менее сильной.

 
Психологическая поддержка:

• Замените ритуалы курения другими действиями. Например, при желании закурить жуйте мятную жвачку, рассасывайте леденцы, чистите зубы, выпейте воды и т.д.
• Используйте техники расслабления (медитации, аутотренинг, арт-терапию и др.).
• Поддерживайте физическую активность. Занятия спортом помогут снизить тягу к курению за счет уменьшения тревожности и стимуляции выброса «гормонов счастья».
• В момент острого желания закурить займите чем-то руки: это могут быть спиннер, четки, карандаш и т.д. Аналогично задействуйте оральный механизм поддержания зависимости 一 жуйте жвачку, используйте леденцы или семечки.

 
Социальная поддержка:

• Предупредите свое окружение, что вы бросаете курить, попросите, чтобы при вас не курили.
• Найдите сообщество бросающих курить 一 форумы, группы в соцсетях и т.д. Это поможет поддерживать мотивацию на должном уровне, обмениваться опытом, делиться своими переживаниями и не сорваться.
• Исключите возможные соблазны. Не употребляйте алкоголь и не посещайте места, где его употребляют (ночные клубы, компании и т.д.).
• Для подкрепления мотивации можно бросать курить вместе с кем-либо еще.

 
Коррекция образа жизни:

• Избегайте на первых порах алкоголя, крепкого чая и кофе 一 они усиливают желание курить.
• Не стоит увлекаться острыми и жирными блюдами 一 они могут ассоциироваться с перекурами. Какие продукты помогают избавиться от курения? Некоторым курильщикам помогают справиться с тягой лимон, мята, эвкалиптовые и мятные леденцы.
• Контролируйте вес с помощью физической активности и соблюдения сбалансированной диеты, чтобы не набрать лишних килограммов.

 
Как справиться с ломкой от курения?

• В первые три недели вероятнее всего будут сохраняться раздражительность, трудности с засыпанием, кашель, частый голод. Просто помните, что это временно и тяжелый период нужно просто пережить. Облегчить синдром отмены от курения можно с помощью средств НЗТ.
• Применяйте технику «5 минут». Когда вам захочется курить, скажите себе: «Я подожду 5 минут». Часто желание за это время ослабевает или вы отвлекаетесь на что-то другое.
• Представляйте конечную цель. Думайте о том, что вы получите, какие положительные перемены в вашей жизни произойдут, когда вы бросите курить.
• Отмечайте прогресс. Используйте для этой цели специальные приложения, отмечайте сэкономленные деньги и дни без сигарет.

Как не сорваться 一 советы психолога

Психологи дают следующие советы, как не сорваться при отказе от курения:

1. Сформируйте для себя действенную мотивацию. Для каждого человека она может быть разной: кто-то бросает курить, так как осознал вред курения и стремится восстановить пошатнувшееся здоровье, кто-то (как правило, женщины) хочет вернуть утраченную из-за курения свежесть лица и в целом выглядеть лучше, как было до появления вредной привычки, кому-то надоело тратить деньги на сигареты и он решил, что это слишком глупые затраты, кто-то хочет быть настоящим примером для своих детей и т.д. Мотивация может быть любой, главное 一 чтобы она работала именно для вас.
2. Объедините усилия. Если курите не только вы, но и ваши близкие, например, супруг, лучше бросать сразу обоим. Так вы сведете к минимуму риски потенциальных соблазнов, имея дома в близком доступе сигареты. В крайнем случае, попросите близких не курить хотя бы дома или у вас на виду.
3. Воспользуйтесь советами из книги Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Как ни банально, но это многим помогает избавиться от никотиновой зависимости 一 конечно, если ваша мотивация достаточно устойчива.
4. Психотерапия. Не будет преувеличением сказать, что это главная опора бросающих курить и залог успеха в достижении желаемого результата. Психокоррекционная работа позволит устранить множество провоцирующих факторов, подталкивающих к срывам 一 неуверенность в себе, раздражительность, подавленность, тревожность, низкая устойчивость к стрессам и т.д.
5. Поддержка других бросающих курить. Лучше всего искать таких людей на специальных форумах в Интернете. Там можно не только получить дельные советы от уже прошедших подобный путь, но и просто получать эмоциональную поддержку, когда она нужна, делиться впечатлениями, успехами и укрепляться в своем намерении не возвращаться к сигаретам.
6. Отвлекайтесь. Если возникает желание закурить, сразу же переключайте свое внимание на что-либо другое 一 занятия спортом, прогулку, хобби, чтение книг, прослушивание музыки, работу в саду и т.д. 一 вплоть до перебирания четок.
7. Идите до конца. Мысли о том, что можно выкурить «всего лишь одну» сигарету и это ни на что не повлияет 一 самые коварные, ни в коем случае их не допускайте. Именно так обычно и происходят срывы с возвращением к полноценному курению.
8. Избегайте алкоголя. Зачастую именно употребление спиртного становится роковым провоцирующим фактором. Соблюдайте трезвость, как минимум, в течение полугода с момента отказа от сигарет, а лучше 一 не пить вообще, так как вновь начать никогда не поздно.

Как избавиться от курения электронных сигарет

Увы, недостаток информированности населения и усиленная пропаганда ложной безопасности электронных сигарет по сравнению с обычными сделали свое пагубное дело. Курение вейпов, айкоса также вызывает привыкание, как физическое, так и психическое, и ничуть не меньше, чем традиционные табачные изделия. Соответственно, и отказаться от них тоже зачастую сложно.

Зависимость от электронных сигарет подогревает и эстетичный дизайн таких устройств, привлекательный аромат жидкостей, а также отсутствие запаха табачного дыма.

Как избавиться от курения электронных сигарет? Сделать это можно можно с помощью тех же приемов, что и с обычными источниками никотина: бросить резко или постепенно, но самую действенную помощь при этом окажет психотерапия 一 именно она устранит деструктивные мыслительные и эмоциональные паттерны и поведенческие сценарии, которые поддерживают сохранение тяги и толкают к рецидивам.
 

Как отучить подростка курить 一 советы родителям

Психологи дают советы родителям, как отучить подростка от курения:

1. Прежде всего, не ругайте и не наказывайте. Поговорите с ребенком, попробуйте выяснить, почему он стал курить, чем ему это нравится. А после 一 найдите для него здоровую альтернативу этой привычке. Например, вовлеките его в занятия спортом, интересное хобби, творчество и др.
2. Постарайтесь донести до сознания подростка, как вредно курить. Расскажите о том, какие серьезные негативные последствия это может повлечь для его здоровья и вообще дальнейшей жизни.
3. Развенчайте мифы: о том, что, начав курить, можно всегда легко бросить, о том, что вейпы не вызывают привыкания и т.д.
4. Рассмотрите материальную сторону курения. Подсчитайте вместе с подростком, в какую сумму выливается курение за определенный срок и что он мог бы купить себе на эти деньги.
5. Поддержите ребенка. Скажите ему, как вы будете им гордиться, когда он бросит курить. Можете привести в пример знакомых или просто известных людей, которым удалось справиться с пагубной привычкой.
6. Будьте сами положительным примером для своего ребенка. Ведь довольно глупо ожидать, что он бросит курить, если вы сами не спешите это делать.

Тест Фагерстрема на степень никотиновой зависимости

Оценить степень никотиновой зависимости можно с помощью теста Фагерстрема. Он направлен не только на определение аддикции к никотину, но и позволяет предположить, насколько сложно будет бросить курить данному пациенту.

Ответьте на следующие вопросы, выбрав наиболее подходящий для вас вариант:
 

Время вышло

Подсчитайте сумму баллов за все ответы и интерпретируйте результат:

• 0-2 一 очень слабая зависимость;
• 3-4 一 слабая зависимость;
• 5 一 средняя зависимость;
• 6-7 一 сильная зависимость;
• 8-10 一 очень сильная зависимость.

Чем меньше степень зависимости, тем легче человеку бороться с курением, так как и физический, и психический компоненты аддикции выражены слабее. Соответственно, чем выше результат тестирования, тем важнее обратиться за профессиональной наркологической помощью, чтобы вылечить курение.
 

Можно ли избавиться от курения навсегда

Те, кто не раз безуспешно пытался покончить с вредной привычкой, задаются вопросом: можно ли избавиться от курения навсегда? Да, это абсолютно реально, если сделать это не просто за счет силы воли, а подойти к решению проблемы правильно.

Прежде всего, если вы курите давно и уже не раз терпели неудачу в попытках бросить, обратитесь за помощью к профессионалам в клинику или оформите вызов нарколога на дом. Квалифицированный врач-нарколог или нарколог-психиатр подберет для вас индивидуальную программу терапии и поможет дойти до цели с нужным результатом.
 

Профессиональная наркологическая помощь 一 это выверенная и эффективная стратегия лечения наркомании, которая разработана конкретно для вас, с учетом вашего возраста и пола, стажа зависимости, наличия сопутствующих соматических и психоэмоциональных нарушений, уровня социальной адаптации, семейных отношений, личностных особенностей, жизненной истории и т.д.

 
Индивидуальная схема терапии, грамотная мотивация, качественная психологическая и при необходимости фармакологическая поддержка помогут избавиться от никотиновой зависимости навсегда и больше никогда не возвращаться к пагубной привычке.
 

Как лечат курение в Клинике доктора Исаева

Пройти лечение никотиновой зависимости в Москве можно, обратившись в наркологическую клинику доктора Исаева. Для лечения табакокурения мы используем комплекс современных, проверенных методик, основанных на принципах доказательной медицины. Все они обладают высокой эффективностью и безопасностью и хорошо зарекомендовали себя как в России, так и за рубежом.

Как лечат никотиновую зависимость в нашей клинике? Программа терапии включает консультацию нарколога, никотинозаместительную терапию, симптоматическую фармтерапию и психокоррекционную работу. Применение передовых терапевтических методик наряду с индивидуальным подходом к лечению каждого пациента помогают нам достигать хороших результатов даже в сложных клинических случаях.

Чтобы обратиться к нам за помощью, пройти реабилитацию наркомании, получить консультацию о реабилитации несовершеннолетних наркозависимых, позвоните по телефону +7 (495) 181-42-68 или воспользуйтесь формой обратной связи. Ваше обращение останется полностью анонимным!