Заказать звонок
+7 (495) 181-42-68 Круглосуточно 24/7
Москва, ул. Бабаевская, д. 6
Круглосуточно 24/7
+7 (495) 181-42-68 Круглосуточно 24/7

BURO
Хочу завершить отношения экологично. Как это сделать? Отвечает Татьяна Метелева, руководитель реабилитационного центра «Двойной диагноз»

29.08.2022

Хочу завершить отношения экологично. Как это сделать? Отвечает Татьяна Метелева

Какими бы отношения ни были яркими, наполненными любовью и счастьем, иногда они себя исчерпывают, и мы сталкиваемся с желанием завершить их. Это касается как романтических отношений, так и дружеских. Но не все понимают, как это сделать правильно, не нанося ущерб ни себе, ни человеку, с которым отношения заканчиваются.
 

Правила завершения отношений

Во-первых и в главных, важно помнить, что нельзя принимать никаких решений в состоянии сильного эмоционального накала, в состоянии аффекта. Прежде чем принять решение о расставании, необходимо взвесить все «за» и «против», находиться в стабильном эмоциональном состоянии и быть уверенным в том, что вы готовы к выходу из этих отношений.

Чтобы избежать лишних сложностей и «эмоциональных хвостов», при разговоре с партнером придерживайтесь этики завершения отношений.
 

Будьте максимально честными

Это не значит, что надо выкладывать все, что происходит у вас на душе. Тем не менее важно честно и конструктивно объяснить партнеру, почему вы хотите завершить отношения.
 

Исключите негативные эмоции

Избегайте обвинений и оскорблений, перехода на личности. Даже если в отношениях были какие-то конфликтные эпизоды, не припоминайте их и не упрекайте ими во время расставания. Говорите о своих чувствах с позиции «я», например: «я хочу, чтобы…», «мне неприятно твое поведение».
 

Избегайте манипуляций

Такие формулировки, как «если бы ты поступил по-другому», «если бы ты тогда сказала иначе», дают партнеру возможность переубеждать вас и уговаривать не завершать отношения. Нельзя давать партнеру ложных надежд на то, что он в силах урегулировать ситуацию.
 

Уходя — уходите

Если вы приняли для себя такое решение, то в своих же интересах должны окончательно поставить точку, без колебаний. Помните: для того, чтобы в жизни появились новые отношения, надо отпустить и завершить прошлые.
 

Не выносите подробности отношений в публичное пространство

Обсуждение партнера в негативном ключе с общими друзьями создаст еще больше сложностей при расставании. Кроме того, ни в коем случае нельзя привлекать сторонних лиц к разговору, не стоит транслировать чужие мысли. Говорите только о своих эмоциях.
 

Не берите излишнюю вину на себя

Фразу «дело не в тебе, а во мне» надо полностью исключить из своего лексикона. Именно эти слова создают у партнера иллюзию, что можно все вернуть и исправить.

Читать полный текст статьи
 

Требуется помощь Вам или близкому человеку? Оставьте свои контактные данные и мы Вам перезвоним

Меню
Позвонить
Консультация
WhatsApp
Наверх